Zayıflamak için hangi karbonhidrat alınmalı? Meyve, ekmek, baklagiller ve sebzeler kompleks karbonhidratlar içerdikleri için daha yavaş sindirilirler. Bu yüzden kompleks karbonhidratlar doğru seçimdir. Kilo vermeye çalışırken kompleks karbonhidratların en önemli kaynaklarından biri olan ekmeği diyetinizden tamamen çıkarmak yanlıştır. Diyette karbonhidrat Nereden Alınır? Ekmek, fasulye, mercimek, bezelye, süt ve yoğurt, patlamış mısır, patates, pirinç, bisküvi, makarna, fındık, baklagiller, dut, karpuz ve muz karbonhidrat bakımından zengin besinlerdir. Karbonhidrat içeren besinler şu şekilde sıralanabilir: Pirinç, buğday ve arpa gibi tahıllar. En sağlıklı karbonhidrat nedir? Sağlıklı bir beslenmenin parçası olarak tüketilmesi gereken sağlıklı karbonhidrat içeriğine sahip besinler şu şekilde sıralanabilir: İşlenmemiş tam tahıllar. Yüksek…
Yorum Bırak