Soğuma hareketleri yapılmazsa ne olur? Soğuma egzersizleri için 15 dakika yeterlidir ve her antrenman gününün sağlıklı bir şekilde sonlanmasını sağlar. Soğuma egzersizleri yapılmazsa, kaslar gevşemediği için antrenman sonrası ağrı daha fazla olur. Soğuma neden önemli? Soğutma egzersizlerinin temel amacı vücudun normal ritmine dönmesine yardımcı olmaktır. Egzersiz normal ritimde aynı hızda kullanılmayan kaslara daha fazla yük bindirdiğinden, bu kasları esneyerek gevşetme ve rahatlatma ilkesine dayanır. Diğer temel amaç ise elbette ritmi ve nefesi dengelemektir. SPORDAN SONRA SOĞUMA İŞLEMİNİN ÖNEMİDecathlon › recoDecathlon › reco Isınmadan spor yapılırsa ne olur? Kas ağrısı, ısınmadan egzersiz yapan kişilerde en sık görülür. Ayrıca tendon, eklem ve…
Yorum Bırak