Demir eksikliğine hangi pekmez iyi gelir? Karadut pekmezinde bulunan demir, kansızlık sorununu çözmede önemli faydalar sağlayabilir. Kansızlığa iyi gelen besinlerden biri olan karadut pekmezi, kanınızdaki demir içeriğini artırarak kan dolaşımınızı hızlandırabilir. Demiri en hızlı ne yükseltir? Kırmızı et, sakatat, kümes hayvanları ve özellikle hindi, balık ve deniz ürünleri zengin demir kaynaklarıdır. Yumurta, süt ürünleri, baklagiller, kuruyemişler ve yağlı tohumlar, koyu yeşil yapraklı sebzeler, tam tahıllar, meyve ve özellikle kurutulmuş meyveler demir açısından zengin besinlerdir. Kansızlık için pekmez nasıl tüketilir? Bir yemek kaşığı pekmez yaklaşık 2 mg demir içerir. Bu, bir erkeğin günlük demir ihtiyacını karşılamak için 4 yemek kaşığı pekmez,…
Yorum Bırak