Her gün 1 saat spor zayıflatır mı? Ortalama olarak, bisiklete binme, yüzme ve tempolu yürüyüş gibi yaygın sporları içeren bir saatlik egzersiz saatte 400 ila 650 kalori yakar. Bu miktar kısa vadede kilo kaybına yardımcı olmaz, ancak orta ve uzun vadede yardımcı olur. En çok hangi saatlerde kilo verilir? Tok karnına egzersiz yaptığınızda daha fazla dekstroz (basit şeker) yakılır. Yağ yakmak için diğer uygun zamanlar öğleden sonra ve akşamdır. Bu saatlerde insan vücudundaki hormonlar en yüksek seviyededir. Kilo almak için günde kaç saat spor yapılmalı? Kilo almanıza yardımcı olacak bir egzersiz arıyorsanız, koşu ilk tercihinizdir. Günde bir saatten fazla koşmamak,…
Yorum Bırak