Tutulmuş boyuna ne iyi gelir? En az 2 gün boyunca araba kullanmaktan kaçınmalısınız ve boynunuza yük bindiren fiziksel işlerden ve aktivitelerden kaçınmalısınız. Sıcak ve soğuk kompres uygulaması: Sıcak ve soğuk kompres arasında dönüşümlü olarak uygulamak iyi bir fikirdir. Sıcak kompresler kan dolaşımını hızlandırırken, soğuk uygulamalar kaslardaki iltihabı azaltır. Boyunda tutulma neden olur? Boyun tutulmasının en yaygın nedenleri şu şekilde sıralanabilir: Özellikle gece uyurken baş aşağı ve zorlanmış boyun pozisyonu. Uzun süre bilgisayar başında oturmak ve boyna aşırı yük bindirmek. Cep telefonunuzu gün içinde çok fazla kullanmak. Boyun kas sertleşmesi neden olur? Genellikle boyun kaslarının aşırı gerilmesinden kaynaklanır. Ağır cisimleri kaldırmak,…
Yorum Bırak