Ağırlık kaldırırken neden kemer takılır? Ağırlık kemerleri antrenman sırasında önemli bir güvenlik önlemi olarak kullanılır. Kemer bel ve sırt bölgesini destekler ve ağır kaldırma egzersizleri sırasında olası yaralanmalara karşı koruma sağlar. Ancak ağırlık kemeri kullanımı doğru form ve tekniğin yerini tutmaz. Kas geliştirme kemeri ne işe yarar? Kas geliştirici bel kemeri takmak, belirli hareketler sırasında daha ağır kaldırmanıza olanak tanıyan ve hareketi daha güvenli hale getiren bir araçtır; ancak bu özellikle 1RM yani maksimum ağırlıkla yapılan, vücudunuza stres yükleyen squat ve deadlift gibi tek tekrarlı egzersizlerde geçerlidir. Ağırlık kemeri ne zaman takılmalı? Ağırlık kemerini ne zaman kullanmalısınız? Kemeri ne zaman…
Yorum Bırak