Daha iyi şınav çekmek için ne yapmalı? Basit adımlarla devam edin! Örneğin: İleri seviyede antrenman yapan profesyonel bir sporcunun programını takip ediyorsanız, şınav çekmekte zorluk çekebilirsiniz. Bu nedenle, daha doğru sonuçlar için önce dizlerinizin üzerinde şınav çekmeyi veya ellerinizi duvara koymayı denemelisiniz. Şınav hızlı mı çekilmeli yavaş mı? Bir egzersizi hızlı yapmak daha fazla hız/kuvvet adaptasyonuyla sonuçlanacakken, yavaş yapmak egzersizi ne kadar yavaş yaptığınıza bağlı olarak boyut, güç ve/veya anaerobik dayanıklılıkta daha fazla adaptasyonla sonuçlanabilir. 18 Nisan 2023 Bir egzersizi hızlı yapmak daha fazla hız/kuvvet adaptasyonuyla sonuçlanacakken, yavaş yapmak egzersizi ne kadar yavaş yaptığınıza bağlı olarak boyut, güç ve/veya anaerobik…
Yorum Bırak